Η γήρανση είναι μια πολύπλοκη μεν, φυσιολογική δε, διαδικασία που επηρεάζεται
από πολλούς παράγοντες, μερικοί από τους οποίους είναι τροποποιήσιμοι. Καθώς ο
αριθμός των ηλικιωμένων συνεχίζει να αυξάνεται, είναι σημαντικό να αναπτυχθούν
μέθοδοι που μπορούν εύκολα να εφαρμοστούν και να συμβάλουν στην «επιτυχή
γήρανση». Εκτός από μια υγιεινή διατροφή και ψυχοκοινωνική ευημερία,
γνωρίζουμε πως η συστηματική άσκηση αυξάνει τόσο το προσδόκιμο ζωής όσο και
την ποιότητα ζωής.

Η άσκηση μπορεί να αντιστρέψει σε εντυπωσιακό βαθμό τις επιπτώσεις της
διαδικασίας γήρανσης. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες φαίνεται ότι η άσκηση
μπορεί πραγματικά να κάνει τα κύτταρα σας βιολογικά νεότερα.
Ερευνητές του Ball State University δηλώνουν σοκαρισμένοι όταν διαπίστωσαν ότι
άνδρες και γυναίκες στα 70 τους που ασκούνται συστηματικά έχουν την φυσική
κατάσταση και τη μυϊκή δύναμη ανθρώπων 30 χρόνια νεότερων.

Αν και οι παραπάνω μελέτες επικεντρώθηκαν σε άνδρες και γυναίκες που έκαναν
άσκηση εδώ και δεκαετίες, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξεκινήσει. Μελέτες
δείχνουν ότι ακόμη και τα άτομα που αρχίζουν να ασκούνται στην 8η και στην 9 η
δεκαετία της ζωής τους, μπορούν να αποκομίσουν οφέλη για την ποιότητα ζωής
τους καθώς και μακροζωία.

Στο Balanced προσφέρουμε εξατομικευμένη άσκηση καθώς έχει αποδειχθεί ότι
είναι ο πλέον ιδανικός τρόπος για την επίτευξη των προσωπικών στόχων που θέτει
κανείς ξεκινώντας ένα πρόγραμμα άσκησης. Η διαδικτυακή άσκηση μειώνειτόσο το
κόστος όσο και τον χαμένο χρόνο. Το επίπεδο της παρεχόμενης υπηρεσίας είναι
πολύ υψηλό, ενώ το πρόγραμμα άσκησης είναι εξατομικευμένο, άμεσο και
στοχευμένο.