Άσκηση και βελτίωση ισορροπίας – Group

Η ισορροπία είναι μια θεμελιώδης πτυχή κάθε κίνησης που εκτελείτε. Πράγματι,
όταν στέκεστε στα δύο πόδια, διατηρείτε την ισορροπία σας, ακόμα κι αν δεν το
κάνετε συνειδητά. Παρακολουθήστε ένα παιδί να μαθαίνει να στέκεται, και θα
συνειδητοποιήσετε ότι η ισορροπία είναι μια πρόκληση.
Όταν ισορροπούμε, δεν «δουλεύουμε» μόνο μύες του σώματός μας που συχνά
παραμελούνται. Βελτιώνουμε ταυτόχρονα την σταθερότητά μας καθώς και την
εσωτερική μας εστίαση και συγκέντρωση. Καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητα
ισορρόπησης μειώνεται. Για παράδειγμα, ένας κρίσιμος δείκτης πρόβλεψης για τη
μακροζωία είναι το χρονικό διάστημα που ένα άτομο μπορεί να ισορροπήσει σε
ένα πόδι.
Η ισορροπία είναι μια πολύπλοκη ικανότητα που απαιτεί συνεργασία του
εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και των μυών. Εάν δεν εξασκείστε στο να
διατηρείτε την ισορροπία σας, ο συντονισμός μεταξύ αυτών των τριών
συστημάτων μπορεί να μειωθεί αισθητά με την πάροδο του χρόνου. Τότε, γίνεται
πολύ πιο δύσκολο για σας να παραμείνετε σε όρθια θέση και να διατηρήσετε τη
σωστή στάση του σώματος σας.
Οι ασκήσεις που εστιάζουν στην ισορροπία θα βελτιώσουν το μυοσκελετικό
σύστημα του σώματός σας, τη στάση του σώματος σας, καθώς και τον νευρομυϊκό
σας συντονισμό. Αυτό σημαίνει κομψότητα στον τρόπο που κινείστε, αλλά κυρίως
αποφυγή των πτώσεων, οι οποίες είναι πολύ συχνές σε μεγάλες ηλικίες αλλά και
πολύ επικίνδυνες και επώδυνες. Αλλά ακόμα και αν πέσετε, το σώμα
προσαρμόζεται και προστατεύεται διαισθητικά, χωρίς να χρειάζεται να το σκεφτείτε
και η πτώση είναι τις περισσότερες φορές ανώδυνη.
Η υπηρεσία αυτή δεν είναι απαραίτητη μόνο για τους μεγαλύτερους ανθρώπους.
Ακόμα κι αν είστε νέος, έχοντας αυτήν την ασυνείδητη συνειδητοποίηση, σας
επιτρέπει να αισθάνεστε πιο σίγουροι στο περιβάλλον σας, αλλά και να μην
παθαίνετε μεγάλη ζημιά σε πτώσεις όπως από ποδήλατο, μηχανή κλπ.
Οι ασκήσεις ισορροπίας μπορούν επίσης να βοηθήσουν ουσιαστικά ακόμα και
εκείνους που κάνουν κάποιο αθλήμα όπως για παράδειγμα το τρέξιμο ή το τένις
που απαιτούν σύντομες, απότομες και δυναμικές κινήσεις.

Στo Balanced προσφέρουμε εξατομικευμένα προγράμματα ασκήσεων
ισορροπίας καθώς έχει αποδειχθεί ότι είναι ο πλέον ιδανικός τρόπος για την
επίτευξη των προσωπικών στόχων που θέτει κανείς ξεκινώντας ένα πρόγραμμα
άσκησης. Η άσκηση είτε δια ζώσης, είτε διαδικτυακά μειώνει για τον ασκούμενο

τόσο το κόστος όσο και το χρόνο μετακίνησης. Άλλωστε ο χρόνος είναι χρήμα. Το
επίπεδο της παρεχόμενης υπηρεσίας είναι πολύ υψηλό, ενώ το πρόγραμμα
άσκησης είναι εξατομικευμένο, άμεσο και στοχευμένο, με μοναδικό γνώμονα την
βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ασκούμενου.
Κάντε τώρα το κλικ κι ελάτε ένα βήμα πιο κοντά στην ποιότητα ζωής και την
μακροζωία.